우리는 디지털 시대의 정보 과부하 속에서 살아가며, 뇌는 끊임없이 과부하 상태에 놓여 있습니다. 이에 대니얼 레비틴은 《정리하는 뇌》를 통해 현대인의 뇌가 겪는 고통과 스트레스를 해결할 수 있다고 말합니다.
저자는 뇌의 작동 방식을 이해하고, 이를 정리정돈 습관에 적용하면 복잡한 상황에서도 명확하게 사고하고, 현명한 선택을 할 수 있다고 믿습니다.
지금 당신의 뇌는 어수선하다!
솔직히 말해보자. 당신의 머릿속은 복잡하고, 주변은 엉망진창이지 않은가? 아침에 집을 나서면서 "핸드폰 어디 있지?"라고 중얼거리고, 중요한 서류를 찾느라 책상 서랍을 뒤적거리며, 막상 중요한 회의에서는 할 말을 까먹는 경험이 있다면, 당신의 뇌는 이미 과부하 상태다.
뇌가 혼란스러워지는 이유
우리는 하루에 신문 175부 분량의 정보를 받아들인다. 하지만 그중 진짜 필요한 정보는 얼마나 될까? 대부분은 쓸모없는 소문, 헛소리, 사실인 척하는 가짜 정보다. 문제는 우리 뇌가 이 모든 것을 다 처리하려고 한다는 점이다. 이쯤 되면 뇌는 폭발 직전이다.
뇌과학적 정리정돈 기술: 머릿속부터 정리하라!
대니얼 레비틴의 《정리하는 뇌》에서는 뇌과학을 활용한 정리정돈 기술을 제시한다. 그 핵심은 간단하다. 뇌가 처리해야 할 것들을 최소화하라는 것이다.
뇌를 정리하는 5가지 실전 기술
시각화하라: 중요한 일은 눈에 보이게 만들어라. 포스트잇을 활용하거나, 디지털 메모 앱을 사용해 항상 눈에 띄는 곳에 두라.
중요한 것은 따로 보관하라: 열쇠, 지갑, 스마트폰처럼 매일 쓰는 물건은 항상 같은 장소에 두어라. "내 핸드폰 어디 있지?"라는 말을 다시는 하지 않게 된다.
디지털 정보도 체계적으로 정리하라: 이메일, 파일, 비밀번호 같은 디지털 정보도 폴더를 만들고 정리하라. 비밀번호 관리 프로그램을 사용하면 인생이 편해진다.
결정은 아침에 하라: 뇌는 아침에 가장 맑은 상태다. 중요한 결정은 커피 한 잔 마신 후에 내리는 것이 좋다.
한 번에 한 가지에 집중하라: 멀티태스킹은 뇌를 망치는 지름길이다. 지금 하는 일에만 집중하고, 끝난 후에 다음 일을 시작해라.
당신의 뇌를 다시 세팅할 시간이다!
정리정돈은 단지 물건을 가지런히 놓는 게 아니다. 뇌를 재정비하고, 삶을 체계적으로 관리하는 기술이다. 우리의 뇌는 한정된 에너지를 가지고 있다. 쓸데없는 정보와 선택지에 에너지를 소모하지 말고, 정말 중요한 일에만 집중할 수 있도록 환경을 정리하라.
대니얼 레비틴의 《정리하는 뇌》를 통해 당신의 뇌를 깨끗하게 비우고, 중요한 것에 집중하는 삶을 시작하라. 지금 당장 책상 위의 잡동사니부터 치워보자. 그리고 머릿속에도 필요 없는 생각들을 지워보자. 인생이 훨씬 가벼워질 것이다!